streaming

Mit streaming - dem bewussten Richten der Aufmerksamkeit - reduzieren Sie gezielt Ihr Anspannungsniveau, verringern die Stressbelastung und aktivieren Ihre mentale Stärke!

Schon 20 Sekunden genügen um etwas zur Ruhe zu kommen.

moving Training - hier

blenden Sie Ihre Umgebung aus und beobachten Sie die Meereswellen
Tanken Sie Ihre Batterie auf indem Sie die Farben des Waldes auf sich Wirken lassen
Welche angenehmen Erinnerungen verbinden Sie mit Lavendelduft?
Stellen Sie sich den Geschmack von leckeren Spaghetti vor
Stellen Sie sich bewusst das Gefühl von jungen Ähren auf Hand vor
Beobachten Sie die eindrucksvolle Bewegung der Lokomotiv-Räder
Lassen Sie unangenehme Gedanken auf den Wolken vorbeiziehen
Beobachten Sie entspannt Ihre Atemzüge - ein und aus
Beobachten Sie entspannt Ihre Atemzüge - ein und aus
Beobachten Sie entspannt Ihre Atemzüge - ein und aus